新闻中心

电 话:18205971158
手 机:18205971158
联系人:范主任
地 址:厦门湖里万达广场农行左斜对面

所在位置:首页 > 新闻中心 新闻中心

天刚冷着急进补易上火 中医建议:冬至前后进补较适宜

添加时间:2013-11-29 10:06:32

  立冬、小雪已过,民间素来有“冬令进补”的习俗,食补和药补又将提上市民的日程。本周厦门开始降温,不过,厦门湖里万达善进中医范主任认为,现在还处于秋冬交替的时节,不能盲目进补,待到冬至进补比较适宜。

  范主任表示,厦门现在尚未入冬,人体生理调节机制不足,容易引发一些常见疾病,如呼吸系统、心血管系统、消化系统等疾病,此时饮食养生主要是还是以滋阴润燥、调理脾胃为主,不适合大量进补肉类,也不要急着拿人参、鹿茸、黄芪来泡茶熬汤,以免出现上火、腹胀、便秘等症状。

  范主任介绍说:“肺喜润恶燥,秋冬交替气候干燥,使得呼吸系统疾病高发。从中医角度而言,要防止寒邪入侵,衣着上,应以温暖舒适为佳,但也不宜过于厚重,起居上应注意保持室内温暖,早睡晚起,此外还应多晒太阳,阳光不仅能驱散寒意,还能使人体阳气畅达,气血流通,周身和畅。”

  如果说要顺应“冬藏”的特性来养生,绝不是靠进食大鱼大肉、火锅、滋补药品,而是要由内而外综合调养。除了去寒就温、衣着舒适之外,范主任还提出了四点建议——

  ■静心养神,节制房事。如果在冬季应保养肾精之时依然不知节制,则必然会损伤肾脏,导致身体虚弱、病邪入侵。

  ■适度运动,不宜大汗。冬季运动有利于增热抗寒,但不宜太剧烈以致大汗淋漓,导致阳气发泄,寒气入侵。

  ■顺时摄食,补肾为主。秋季以润肺为主,冬季则以补肾为主。

  ■冬令进补,助阳为主。进补的最佳时机应为冬至前后。冬至为阴寒最盛之时,故也是助阳补肾的最佳时机。


分享给好友: 0
厦门善进中医诊所 版权所有
技术支持:厦门易尔通网络科技有限公司 人才网支持:厦门人才网